Dormir bé, bàsic per a una bona salut mental
Dormir bé és necessari per a regular l’estat d’ànim i mantenir una bona salut mental. La falta de son pot generar i/o empitjorar problemes d’ansietat, depressió i estrès. Us ofereixo alguns consells per a millorar el descans nocturn: Prova d’anar a dormir i llevar-te cada dia a la mateixa hora, fins i tot els …