Practica la respiració abdominal
La respiració abdominal és una tècnica eficaç per a reduir l’estrès, l’ansietat i la tensió muscular, i pot ser practicada en qualsevol moment del dia. Com més practiquis la respiració abdominal, més fàcil serà per a tu dur-la a terme de forma natural en la teva vida quotidiana. Et recomano practicar-la 5 minuts diaris, …