Les dones som educades des de petites amb diferents valors dels que s’inculquen als homes. Això fa que tinguem més necessitat de complaure i que ens sentim més sotmeses a la opinió i la pressió dels altres.
Fomentar la pròpia independència emocional ens pot ajudar a posar límits adequats a aquestes pressions i a no patir innecessàriament per les opinions dels que ens envolten.
Què pots fer per a fomentar la teva independència emocional?
Coneix-te a tu mateixa
Si aprens a reconèixer les teves emocions i necessitats, i si tens clara la teva escala de valors i la teva pròpia vàlua, et serà més senzill prescindir de les opinions negatives dels altres.
Aprèn a confiar en tu mateixa
Cerca quines són les teves fortaleses i potencia-les.
Accepta que tens inseguretats, com tothom. Això no et fa més dèbil sinó més forta.
No siguis tan exigent amb tu mateixa, no ets perfecta, no passa res.
Relaciona’t amb assertivitat
Això significa relacionar-se defensant els propis drets i respectant els dels altres. Es poden expressar els propis sentiments de forma clara i respectuosa, sense agredir l’altra persona, alhora que posem límits adequats a la manera com els altres se’ns dirigeixen.
Aprèn quins són els teus drets i defensa’ls
Drets humans
Drets dels infants i adolescents
Dret de les dones a erradicar la violència masclista
(Els trobaràs fàcilment fent una cerca a internet)
Posa’t metes
Posar-te metes realistes i engrescadores t’ajudarà a centrar-te, a potenciar les teves habilitats, a donar un sentit a allò que fas i a guanyar autoestima.
Busca suport si el necessites
Totes passem per moments difícils, demanar ajuda en un d’aquests moments és una conducta intel.ligent i valenta. Et farà les coses més fàcils, t’enfortirà i t’ajudarà a créixer.
Mariló Grassot